作成日：2023年7月10日

             

こんにちは★
玉兎スタッフ長崎です(^^)

 

いつも玉兎をご利用いただいているある一人のお客様のお話。
いつも元気で明るくて、とっても健康な方。
マッサージや美容鍼がリフレッシュになるといって定期的に玉兎をご利用いただいております。

 

その方の生活習慣がまさに理想の生活習慣で感動したので、皆さんにもシェアします♪

 

・寝る直前までスマホを見ない
・睡眠時間は22時～6時
・朝起きてまずは朝日を浴びる
・ラジオ体操をする
・朝食は時間をかけてゆっくり食べる
・食後のコーヒーを１杯飲んでから仕事へ向かう

 

毎日、こういったルーティーンで過ごされているそうです。

 

健康のためにすると良いことを知識として知っていても
実践する、行動に移す人って少ないんじゃないかなと思います。
こんなに徹底した生活習慣で過ごされている方に初めて出会いました。
私も寝る直前までスマホ見てるなぁ、朝食早食いしてるなぁ…と反省。

 

【朝起きて朝日を浴びる】ことで体内時計をリセットし、身体のリズムを整えます。

朝にはちょうど、自律神経が副交感神経から交感神経に切り替わるタイミングなので
朝日を浴びることで、徐々に副交感神経から交感神経優位になっていくように調整することができる。
自律神経がのバランスが整えば、１日スッキリした気分で始めることができ、腸内環境も整います。

 

ぜひ皆さんも実践してみてくださいね(^^)
毎日の習慣で【自律神経】を整えていきましょう♪