作成日：2025年9月9日

             

こんにちは、鍼灸玉兎治療院の長崎です。

 

「最近、抜け毛が増えてきた気がする」
「分け目が広がってきて、鏡を見るのがつらい」
そんなお悩みを抱えている女性は、とても多いです。

 

私自身も産後１ヵ月～半年は抜け毛に悩まされました。
どんどん抜ける髪の毛を見るたびにいつ落ち着くんだろうと不安になったのを覚えています。

 

特に産後や更年期に増える「女性の抜け毛」
ホルモンの変化によって抜け毛が増えやすくなります。実は、これは身体が大きな変化を迎えているサインでもあるのです。

 

なぜ産後・更年期に抜け毛が起こるの？

 

▼産後の抜け毛
妊娠中に増えていた女性ホルモン（エストロゲン）が、出産後に急激に減少することで、髪の成長サイクルが乱れて一時的に抜け毛が増えます。通常は6か月～1年ほどで落ち着いていきますが、睡眠不足やストレスが重なると長引くことも。

 

▼更年期の抜け毛
40代以降になると、女性ホルモンの分泌がゆるやかに減っていきます。その結果、毛が細くなったり、抜け毛が目立ちやすくなります。また、自律神経の乱れや血流不足も、髪に栄養が届きにくくなる原因です。

 

【ご自宅でできる抜け毛対策】

 

抜け毛はすぐにゼロにはできませんが、生活習慣の見直しで改善が期待できます。

 

・良質な睡眠をとること
・タンパク質・鉄分・亜鉛を含む食事を意識すること
・シャンプー時に頭皮をやさしくマッサージして血流を促すこと

 

こうしたセルフケアを続けることが大切です。

 

当院でできる「頭鍼（トウシン）」

鍼灸では、抜け毛や髪の元気のなさを「血流の不足」「自律神経の乱れ」ととらえます。
当院で行っている 頭鍼（トウシン） は、頭皮に細やかな鍼を打ち、血流を改善することで髪の土台を整えていきます。

 

・頭皮の血行促進で、毛根に栄養が届きやすくなる
・自律神経が整い、ストレスやホルモン変化による不調にも対応
・髪のハリやツヤを取り戻すサポートに

 

「抜け毛が気になるけど、何から始めていいかわからない」という方におすすめの施術です。

 

抜け毛は「年齢のせいだから仕方ない」とあきらめる必要はありません。
セルフケアに加えて、頭鍼で血流や自律神経を整えることで、髪の健康はしっかりサポートできます。

 

気になる方はぜひお気軽にご相談くださいね。